みなさん知っていましたか？
こんにちは！いつもZフットサルスポルトふじみをご利用いただき、
ありがとうございます。スタッフの寺倉です！(^▽^)/
今日は全ての世代の方に全力でおすすめできる運動をお知らせします！
それは…
【ラジオ体操】です！！
なんだ、ラジオ体操か…と思ってしまったそこのあなた！
ラジオ体操を侮ってはいけません！
小学生の時、夏休みになると義務付けられていたラジオ体操。
朝早くから集まって、何で体操なんかしなければいけないのか…
と子ども心ながらに思いつつ、
終わった後カードにハンコを押してくれるのが嬉しかったという
記憶がある方も多いのではないでしょうか。
そんなラジオ体操、実は簡単な体力増進やダイエット法になるんです！
ラジオ体操をするだけで本当にダイエット効果があるの？と思うかも知れませんが、
ラジオ体操をきちんと真面目に行ったことはありますか？
実は、ラジオ体操は第1と第2を続けて行うと、
25～30㎉ほどの消費カロリーとなるんです！！
25～30㎉は、速足で行うウォーキングに匹敵する消費カロリーになるので、
空いた時間（できれば朝のラジオ体操の時間）などを利用して
気軽に取り入れるだけでダイエット効果が見込めます。
＜ラジオ体操の効果＞
①早起きの効果…日常の生活リズムを作ります。
②ラジオを聞いて行う効果…外に出て地域の環境、虫の声、鳥のさえずりを感じる。
③家族でラジオ体操（家族間のコミュニケーション）
④体の効果…子どもは、体力増進。大人は、ダイエット。
⑤心の効果…ラジオ体操を行った後の気持ちよさ、満足感が得られます。
夏じゃなくても！早朝じゃなくても！
ラジオ体操はいつでも出来ます！
起床時だけでなく、お仕事の休憩時間や家族団欒の時間など…
短時間で身体も心もスッキリリフレッシュ出来るはずです！
もちろん、ガッツリ運動する前のストレッチを兼ねて行うのも良いですね。
今はラジオがなくても、YouTubeなどでも視聴できますよ♫
ゼットふじみでは親子で運動できる「おやこサル」を毎週日曜日に開催しております！
家族皆さんで身体を動かす時間に是非、ご利用下さい！
また、夏休みのお子様にとてもお勧めしたい、
『真夏の夏期講習』も開催中です！！
今年の夏は、大人から子供まで、健康的な毎日を
過ごしてみてはいかがでしょうか(o^―^o)♪
皆様のご参加お待ちしております！！
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富士見、ふじみ野、志木、新座、さいたま、川越、からのアクセス抜群‼
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