こんにちは！
いつもZフットサルスポルトふじみをご利用いただきありがとうございます！
受付スタッフの吉田です★
年が明けて数週間経ち、お正月ムードもあっという間に日常生活に戻りましたね(*^^*)
寒さも厳しく、朝起きるのが辛く感じますが皆様いかがお過ごしですか？
毎朝温かいカフェラテを飲む習慣があった私ですが
最近はホットココアを飲むようになりまして
ココアはいくつかの健康効果、冷え解消や筋力アップの効果もあるという事分かり、
皆様にもお勧めした飲み物です！！
健康効果として、ウオーミングアップ効果が持続そうで
ココアに含まれるカカオポリフェノールには、
ウオーミングアップ（準備体操）の効果を持続させる働きがあるという報告があり、
運動前にココアを飲むと、ウオーミングアップ後の足の関節の動きや筋力を持続させ、
筋力アップや筋力バランスを改善し、
動きやすい身体状態を長時間持続することが可能であることも証明されているそうです！！
また動脈硬化を抑制する効果があり、
カカオポリフェノールがコレステロールの酸化を抑制し、
血管に留まるのを防ぎ、動脈硬化を抑制する効果が期待できると言われています。
そして脳の機能を改善し、集中力や記憶力を高める効果があるそうです！！
ある研究では、カカオポリフェノールが、
脳の神経細胞の活動を促すたんぱく質を増やす働きがあると報告もされているとか。
更に、血流を促し、冷え・むくみを解消したり、
血圧を改善し、血管の健康を保つ効果があったり、
メタボを予防するなどの働きもあるそうです(‘ω’)ノ
そもそもココアとはカカオ豆が原料となっており、
カカオの木の果実の中にある種子のこと。学名は、アオギリ科テオブロマ属カカオ。
テオブロマとは、“神様の食べ物”という意味で、メキシコ・アステカ族の神話に由来。
昔は王様や貴族だけの貴重品だったと伝えられています。
市販ではミルクココアとピュアココアが販売されていますが、
ミルクココアには、砂糖やミルクなどがあらかじめ加えられているので
健康のためには、砂糖を加える場合にも、
自分で量を調整できるピュアココアがお薦めです★
また、古代のマヤ人や16世紀ごろのヨーロッパでは
ココアは薬として利用されていたという記録が残っているとの事です！
その効用は100以上、主に滋養強壮、疲労回復、長寿などに効くとされ、
金銭として扱われていたともいわれるようですΣ(ﾟДﾟ)
何気なく飲んでいるココアですが、
体にいい事がたくさんあるようで嬉しい限りです♪
Zふじみにお越しいただき、運動前にココアを飲んで
ウオーミングアップ後の筋力アップや筋力バランス改善で
動きやすい身体状態を長時間持続してみましょう♪
さて、Zふじみでは2024年もたくさんのイベントを企画してしており
皆様が笑って楽しい時間を過ごしていただけるご準備を致します！！
是非、ＨＰ、インスタ等をご覧いただき、
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^♪
寒い日にココアを飲んで冷え解消や筋力アップ！
