皆様、こんにちは。

お天気が良くて風が強い日が続き、花粉に苦しめられている早川です。🤧

3月といえば卒業シーズンですね！

この時期になると卒業の日のことや学生生活の思い出がよみがえります。

ランドセルにみんなからのメッセージを書いてもらった小学校の卒業式。

在校生が並んで作ってくれた花道を通った中学校の卒業式。

第2ボタンだけではとどまらず、全ボタンなくなってる男の子がいた高校の卒業式。

早朝から袴を着付けしてもらったため非常に眠かった大学の卒業式。
（袴お気に入りすぎてたくさん写真撮った）

大学の卒業式といえば、、

転部（途中で学部変更）して学年が変わった友人の卒業のお祝いに、

バラ🥀13本がメインの花束💐

を渡したことがあります。

バラは色や本数によって花言葉が変わるのは有名ですよね！

1本「ひとめぼれ」
12本「私と付き合ってください」（プロポーズの際にも使われるみたい！）
108本「結婚してください」

など、恋愛系のイメージが強いバラですが、、、

13本は「永遠の友情」

まさに私たちにぴったりだな。最高じゃないか。めちゃくちゃロマンチック。

ということでバラ13本いれました！

皆様も友人にお祝いで花束を送る際には参考にしてみてください(笑)

幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、社会人になってからも！

いつの日も悩みもあっただろうけど、思い出すのは楽しかったことばっかり。

いい人生だなと我ながら思います☺

3月や4月は卒業だけでなく、

進級・進学、就職、転勤など新生活が始まる時期ですよね。

ゼットフットサルスポルト広島はそんな新生活を迎える皆様を応援しています！

！詳しくは↑の画像をクリック！

🌸フレッシュマンキャンペーン🌸

チーム会員登録料￥11,000が無料に！

登録したその日からメンバー料金でレンタルコートをご利用していただけます✨

🌸春休み学生応援🌸

平日昼（10：00～18：00）の時間帯は学生さんが特にお得にご利用いただけます！
（学生以外の方も平日夜や土日祝よりもお得です！）

平日昼は予約も取りやすくなっていますので、是非！！
3月もまだまだ空きあります～

ご予約やお問い合わせはHP（下記ボタン↓）または☎082-569-5595まで！

何歳になっても思い出せるような素敵な思い出を、ゼットフットサルスポルト広島で作りませんか？😉

皆様のご利用、心よりお待ちしております。

非常に余談、私ごとですが3月は自分自身にたくさん課題を課しています。
主に節約のため、健康のためです！
これ、いつまで続けられるか、自分でも見ものですね。
（前回紹介したISFPはルーティンが死ぬほど苦手です。今を生きているので。今が楽しいほうが良くない？）

①スタバに行かない（出かけるときは除く。買ってもらえる場合も除く。）
先月、スタバに5,000円以上使っていたはやかわです。どうも、こんにちは。
出かけるときは除くっていうのが、絶妙に自分に甘くていいですよね。

そんな私のオススメメニューは

カフェミスト ブレベミルク変更バニラシロップ追加　です

オススメすぎて文字サイズがなによりも大きくなってしまいました。謝罪いたします。申し訳ございません。

甘いんだけど甘すぎなくてコーヒーの豆が毎日違うのでその違いも楽しめちゃう！！
一度飲んだらハマると思う！
皆様も頼んでみてください！そして、私に感想をお聞かせください！
また、皆様のオススメメニューやオススメカスタムありましたら教えてください！！

いまの新作が私を誘惑してくる、、
キャラメリーミルクコーヒーフラペチーノ、、
絶対うまいやないか、、

②コンビニに行かない（セブンイレブン大好き）
こちらもスタバと同様、先月コンビニでお金を使いすぎていたためこのような形となってしまいました。
カフェインらぶ💛のため、カフェラテは絶対買っちゃうし、
いろんなものが置いてあるからつい、いらないお菓子まで買っちゃう。
（はやかわはお菓子が非常に好きで、チョコやグミ、ポテチ、駄菓子も和菓子も網羅してます）

コンビニコーヒーはやっぱりセブンが好きです。
あの豆の深み？よくわかりませんが、おいしいです。

ごはん買いに行くのはコンビニじゃなくて当施設の近くの業務スーパーディオに行くことにしました。
普通のお弁当税抜き198円って安すぎやしないかい？？
肉も野菜も魚も安くない？？
他の総菜もめちゃくちゃおいしいし、自分で作るより良くない？？
主婦（主夫）の味方すぎない？？

③毎日30分ウォーキング
これはもう何といっても健康のためですね。
ゼットフットサルスポルト広島で働き始めてから、パソコンやスマホと毎日戦い、
個サルの時以外はほとんど座ってるため筋力や体力の低下が著しいですね、ほんとに。
元々、筋力も体力もほぼないのに。

ちなみに、筋肉の線維は速筋（白筋）線維と遅筋（赤筋）線維の2種類あります。

・速筋（白筋）線維：主にパワーに特化し大きな力が必要な時に働きます。しかし持久性には劣ります。
・遅筋（赤筋）線維：持久性に特化している筋肉で姿勢を保つ体幹の筋肉に多い線維です。

一般的な筋トレで鍛えられるのは主に速筋線維、有酸素運動では主に遅筋線維のトレーニングになります。
どちらかだけを鍛えればいい！ということはなく、どちらも大事！！

全く運動してなかった、とか、ダイエットに、と運動を始める方は、
ランニングではなくウォーキングから始めることをお勧めします。

筋トレも無理に重量のあるものから始めるのではなく、軽いものから少しずつ始めましょう。

歩くだけでも膝には体重の約3倍の負担がかかっております。
走るとなると3倍どころじゃ済みませんので、
それに耐えられる筋力をつけてから、または、体重をある程度落としてからランニングを開始しましょう！！

すみません、前職でリハビリしてた血が騒ぎました。
ご参考までに。

そして、、、

先週3/9（土）はエディオンピースウィング広島で2度目の試合、

Ｊ１リーグ第２節　サンフレッチェ広島　vs　サガン鳥栖　がありましたね。

もちろん私はゼットフットサルスポルト広島にいましたので見に行くことはできませんでしたが、
（早く現地観戦したい☹）

池田店長と試合結果予想をしてました。
（今月の試合は全部します）

私は2-0、店長は3-0でサンフレッチェ広島の勝利予想でした。
（相手がどこであろうと、ふたりともサポーターなのでサンフレ勝ち予想になります）

まさかの4-0で大勝！！！

悔しい！！！ホームのサンフレ強いな！！！！サポーターの雰囲気作りが最高なんだな！！！！

今週はヴィッセル神戸と、アウェイでの戦いになります。

私は2-1でサンフレの勝利予想です！

（広島エフドゥのシーズンが始まったら、小多田さんと結果予想しようかな～♪）

皆様も一緒に結果予想してみませんか？！

結果はまた来週、お楽しみに✋