皆さんこんにちは！
松田です。

最近はさぼらずに筋トレしています。
それで最近は食生活にも気を使っています。

食べる量を増やすのはもちろん
筋肉をつけるにはタンパク質が必要なので
一日に取るタンパク質の量の目安として
自分の体重×２グラムを取るようにしています。

なのでプロテインで取るだけでは全然足りないのと固形物からも摂取しないといけないので
最近は筋肉のための食事が増えてきています。

大学の時も似たような食生活をしていたので特に抵抗もなくできます。
食べているものの見た目が酷くてたまに友人に美味しいのか聞かれることも多々ありました。

鶏肉をただゆでるだけで味付けなしとかもよく食べていましたね。
今は絶対しませんが(笑)

そんなこんなで入社してから7か月ほどが経ちました。
そして体重も6キロほど増えました。
いいことですね(笑)

最初のうちは仕事始まったらあまり食べれなくなるのではと思っていましたが
間食の回数が多いのと暇さえあれば何か食べている気がします。
筋トレのおかげで脂肪が増えてる感じはしませんが
顔周りが太ったかなと思い始めてきました。

来年のこの時期には全く違う体型になっているかもしれませんね(笑)
楽しみにしておいてください！！