こんにちは
店長手塚です。
今回は身長について

自分は身長が187cmあります。
※健康診断では188cmですが響き好きなので187にしてます
成長期で言うと中学生の頃にやってきて
中学1年生・162cm
中学2年生・172cm
中学3年生・181cm
もともと幼いときから大きい子ではありましたが、
中学生の頃が一番身長が伸びたと思っています。

遺伝も影響するようですが参考までに
父・178cm
母・160cm
姉・160cmぐらい
と比較的普通の家系かと思います。

よく「何でそんなに身長伸びたんですか？」と聞かれるので
自分の話で言うと大きく2点（個人差あると思います）

・よく寝る事
・牛乳と納豆

だと思っています。
「寝る子は育つ」は本当だと思っていて、
自分は夜更かししたくても寝てしまう子だったのでよく寝てました。
※勉強も、してるフリをして寝てました（良い子はマネしないように）

と納豆と牛乳でタンパク質とカルシウムがうまく摂れたことが要因と思います。
・晩御飯に納豆1パック
・寝る前に牛乳1杯
はサッカーやり始めてからずっと継続して摂取していました。
（小学校4年生～高校3年生あたりまで）
自分の周りの背の大きい人たちも「納豆」「乳製品」を摂っていた人が多いです。

あとは何でも全般食べることが好きだったので、良かったのかなと。

サッカーをやってると同級生含め合宿とかでも完食できるまで
ご飯とにらめっこして苦労している子もいて、大変そうでした。

サッカーをやっていると食べ物は「美味しい」も大事ですが、「栄養」も大事です。
車はガソリンがないと走れません。
人間は炭水化物をエネルギーにして動きます。
車はガソリンが減ったら給油します。
人間もエネルギーが減ったらご飯を食べます。
エネルギーが足りない子は練習、試合でも力尽きます。

ワンピースのルフィが瀕死状態のときに「肉～！」「メシ～！」と叫ぶのは理にかなっています。

個人的には3食ご飯を食べれるのであれば、間食でお菓子を食べてもいいと思っています。
お菓子だけ食べて、ご飯抜きは止めた方がいいです。

炭酸飲料については、
小学生の頃、釧路の全道大会後、
釧路駅でコーラとかCCレモンばかり飲んでいた自分たちの前を通りがかった
当時コンサドーレの名塚コーチに
「いいかお前らこのペットボトルには山盛り大さじ3杯の砂糖が入ってるもの飲んでるんだぞ」と
脅されたのを今でも覚えています。
過剰な炭酸飲料の飲みすぎも注意ですね。
適度な量の糖分と炭酸は、疲労回復にもいいとも聞きますが。

今の科学だと大人になってから身長を伸ばすことはできないので、
背を伸ばしたい子は子供の頃にたくさん食べて、良く寝ましょう。