こんにちは！石川です！ 皆さんは普段、どのくらい運動を取り入れていますか？特に仕事や家庭の用事で忙しいと、運動の時間を確保するのが難しいこともありますよね。ですが、運動不足が続くと糖尿病や高血圧といった生活習慣病のリスクが高まる可能性があるため、適度な運動習慣は健康維持に欠かせません。 それでも、夏は猛暑で外に出るのが億劫になり、涼しくなったかと思えば急に冷え込むこともあり、外での運...

こんんちは！！普段店舗のサポートをおこなっている石川です。最近は涼しくなり、夏にはできなかった運動が楽しめる季節がやってきましたね。この季節になると「運動でダイエットを始めよう」と思う方も多いのではないでしょうか？もちろん、ダイエットには運動が重要です。しかし、それと同じか、もしかするとそれ以上に大切なのが「食事」です。食事をしっかりと意識するだけでも、ダイエットの効果は大きく変わってき...